CapFlorian

Régionaux de cross à Vrigne Aux Bois 07/02/10

Mes compétitions

Par Florian

Je sais depuis le milieu de la semaine que je vais devoir arrêter de courir pendant quelque temps afin de soigner une blessure qui date d'avant le Sedan-Charleville. Je n'aurais donc pas dû courir mais nous étions juste pour faire une équipe et je voulais...

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Semaine du 25/01 au 31/01

Mes entrainements

Par Florian

6 sorities : 1 fractionné 3 footings 1 séance vélo/marche 1 compétition de Bike and Run 72.3km ; 5h44'

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Bike and Run Neufmanil

Mes compétitions

Par Florian

J'avais fait la reconnaissance du parcours la veille pour m'apercevoir que les fortes chutes de neige des 2 derniers jours aller donner à cette course une tournure paradoxale : pas de vélo possible sur un parcours de bike and run... Finalement la neige...

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Résultats Bike and Run de Neufmanil 31/01/10

Compétitions

Par Florian

Semaine du 18/01 au 24/01

Mes entrainements

Par Florian

4 sorties : 2 fractionnés ( dont un 10*400) 1 footing 1 sortie type compétition bike and run 55.6 km ; 4h20

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Sortie du 24 janvier

Mes entrainements

Par Florian

Ce matin j'avais prévu une sortie bike and run avec mon collègue Romain avec qui je participe au prochain BaR de Neufmanil (le31 janvier). N'ayant jamais participé à ce genre d'épreuve, il nous fallait faire un essai grandeur nature. Cette sortie fut...

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Qualification pour les inter de cross

Compétitions

Par Florian

Les demi finales de cross se déroulement cette année à Leffrinckoucke (Nord) le dimanche 21 fevrier 2010. Le système de qualification est le suivant : qualification Prenons un exemple concret : il y a 100 arrivants sur le cross long homme ESM et SEM il...

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Semaine du 11/01 au 17/01

Mes entrainements

Par Florian

4 sorties 1 séance de côtes 2 footings 1 cross en compétition 41kms

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Cross de Nouzonville

Mes compétitions

Par Florian

Photo issue du site de l'accm J'avais décidé de participer au cross court afin de faire une bonne séance de VMA et voir si je me sens plus à mon aise sur une petite distance. Le parcours était annoncé pour 3.96km (j'en ai trouvé 3.52 au gps, mais peu...

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Mes compétitons en janvier

Mes compétitions

Par Florian

_ Je vais participer ce week-end au cross court de Nouzonville (plaquette), je ne me sens pas l'envie de faire le long et ses 8.8 km en 6 boucles! Ce sera donc 3 boucles (1 moyenne et 2 grandes) pour 3.960km. Mon coéquipier (S. rollin devrait lui aussi...

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