Ma course à pied dans les Ardennes.
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Sur le forum cap08, Jean-Marie Baudoin, président de "Courir en Ardenne" qui organise le Sedan-Charleville, donne quelques explications : "Le SAS unique réservé aux dossards protégés est prévu pour les coureurs ayant réalisé 1h15 sur le semi (1h25 pour...
Lire la suiteLors de ma sortie de jeudi dernier, j'ai ressenti une douleur au niveau du tendon d'achille gauche. De retour à la maison, celui-ci était effectivement gonflé. Du coup, j'ai préféré stopper l'entraînement pour ne pas me retrouver complètement blessé....
Lire la suitePrix de Temps Temps Allure Prix de Temps Temps Allure Prix de Temps Temps Allure Mézières mini maxi moyenne Mézières mini maxi moyenne Mézières mini maxi moyenne 0:39:00 1:17:38 1:22:06 0:03:17 0:47:00 1:34:08 1:39:34 0:03:59 0:55:00 1:50:39 1:57:01 0:04:41...
Lire la suiteEchauffement : 5.38km en 23'50" soit du 4'26"/km Puis 8*1000m avec 400m de récup (environ 2'15"). Les 1000m : 3'17" 3'19" 3'20" 3'21" 3'18" 3'19" 3'16" 3'15" Retour : un peu plus d'un km. Total de la séance : 17.37km en 1h13'35". A suivre.
Lire la suiteMaj : dec 2011 Meilleur ardennais Deville Philippe 10 Pietrement Jean Pierre 7 Michel Bernard 6 Deville Olivier 6 Jansen Raymond 2 Labroche Damien 2 Rodrigues Antonio 2 Zaakoune Hamid 2 Lejeune Olivier 1 Hami Amar 1 Hardy Eric 1 Nivoix Philippe 1 Finot...
Lire la suiteMeilleur ardennais Meilleur régional Année Nom Prénom Age Place Temps Nom Prénom Age Place Temps 1970 Janssen Raymond 43 18 1h26'44" Gauthier Gilbert 36 4 1h20'22" 1971 Janssen Raymond 44 32 1h26'35" Jacquemin Alain 28 4 1h18'36" 1972 Michel Bernard 37...
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Les résultats complets 1 40:27 ROLLIN Stephane Us Cheminots Nouvion Sur Meuse 008 CHA SEM/74 2 40:28 PILARDEAU Thibaut Givet-revin Ac * 008 CHA SEM/85 3 40:41 DE BLOCK Benjamin As Sommer 008 CHA SEM/82 4 41:17 NAUTREZ Sebastien Charleville Mezieres Athletism...
Lire la suite1970 1971 1972 1973 1974 1 KOLBECK KOLBECK KOLBECK LISMONT JOHNSTON 1h16'01" 1h14'55" 1h15'51" 1h15'28" 1h14'29" 2 Crochon Borowski Jacquemin Caraby Roelants (B) 3 Verjeans (B) Crochon Liegeois (B) Johnston Tijou 4 Gauthier Jacquemin Heylen (B) Le Flohic...
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La célèbre course ardennaise aura lieu dans moins d'un mois (2 octobre). Je vous propose tout au long du mois de septembre de découvrir quelques documents de ma conception, issus de mes recherches. A noter que l'ouvrage de Robert Cordelette ( Sedan-Charleville,...
Lire la suiteHier (jeudi), j'ai réalisé ma plus grosse séance depuis mes débuts en course à pied : Echauffement : 8.26km (36'37" soit du 4'25/km donc trop rapide). puis 3*3000m R=3' comme suit : 3'37" 3'31" 3'35" 3'31" 3'24" 3'25" 3'41" 3'39" 3'38" Etant fatigué,...
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